Archivos para febrero, 2011

¿Ignorancia? ¿Inconsciencia?

¿Se imaginan que una chica de 18 años muera por violencia de género?, escandaloso. Ya me imagino a todos los políticos locales en la puerta del Ayuntamiento por un minuto de silencio.

¿Se imaginan que un chico de 19 años muera por sobredosis?, escandaloso. Ya lo veo como la noticia en los medios de información locales y en los corrillos.

¿Saben que la principal causa de muerte en la juventud son los accidentes de tráfico? Ignorantes o inconscientes. Es el precio a pagar por tener la “libertad” de ir en coche a todos lados y cuando quiera.

¿Saben que la contaminación causa siete veces más muertos que los accidentes de tráfico? Ignorantes e inconscientes ¿Y qué hacemos en Melilla? Más carreteras, más aparcamientos… que dan lugar a más coches.

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Ajuste de frenos V-Brake

Antes de empezar a ajustar los frenos sería conveniente saber si la rueda está centrada desde los radios y/o desde el cierre rápido. También debemos comprobar que todas las fundas de los cables están bien colocadas, sobre todo en sus topes.

Hay muchos tipos de frenos: disco (mecánico o hidráulico), caliper (en la mayoría de las bicicletas de carretera), cantilever (de tiro central), tambor, contrapedal… Nosotros nos centraremos en cómo ajustar un freno V-Brake (ver vídeo).

Está compuesto por dos estribos o levas y dos zapatas en las que al tirar del cable del freno desde la maneta, se acercan a la llanta y con el rozamiento frenan la bicicleta. También debemos conocer los tensores de los frenos (perritos) y los tornillos de tensado lateral.

¿Cómo saber si mi freno está mal ajustado?

  • Las zapatas deben estar bien colocadas. Paralelas a la llanta y toda la parte de la zapata de freno debe tocar la llanta sin tocar el neumático ni estar en el vacío.
  • La zapata no debe estar rozando la llanta, pero encontrarse los más cerca de ésta. Levantas la rueda la giras y mirar y escuchar si se frena la rueda.
  • Las dos zapatas del freno deben encontrarse equidistantes a la llanta. Se puede mirar si las dos levas se mueven a la vez o si existe la misma separación entre zapatas. Para su corrección se debe tocar el tornillo de tensado lateral.

¿Cómo ajustar el freno?

  • Colocar la zapata de manera que toda ella toque la llanta. Necesitarás una llave allen. Importante sujetar la zapata con una mano y apretar poco a poco con la otra para que no giremos la zapata. Dentro del ajuste correcto existen unos pequeños ajuste que aumentaran la eficacia de frenado.
  • Desenroscar el tensor de la maneta del freno hasta justo antes de que se salga.
  • Reducir la distancia del cable hasta juntar las dos zapatas con la llanta. Necesitarás una llave allen. Ahora, enroscar el tensor de la maneta para alejar las zapatas hasta que no rocen.
  • Mantener las zapatas equidistantes mediante los tornillos de tensado lateral de los muelles de los frenos. Conforme vamos alejando las zapatas para que no rocen, podemos ir ajustando la tensión de los muelles. Necesitarás seguramente un destornillador o una llave allen. ¡Recuerda que si la rueda está descentrada, no es problema de ajuste de frenos! 

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Crisis, Educación, Sociedad, Cambio y Solución

Una ciudad en la que los niños no juegan en la calle, es una ciudad enferma. Melilla está enferma.

Solo hay que ver la acera minúscula y sin continuidad que se está construyendo actualmente para dar salida a una carretera saturada en horario de salida escolar.  Si dos personas se encuentran, una tendrá que bajar a la carretera; no contemplamos una silla de rueda o un carrito de niños. ¿Qué mensaje damos? Ir a pie es inseguro, incómodo, desagradable…Y a enfermedad se refiere una de las definiciones que da la RAE a “crisis“: “Cambio brusco en el curso de una enfermedad, ya sea para mejorarse, ya para agravarse el paciente”.

Nuestra sociedad actual está en crisis. Crisis supone cambio. Aprendizaje se asocia principalmente con cambio. Son los poderes educativos los que deben liderar el cambio de nuestra sociedad.¿Quienes tienen el poder para cambiar en Melilla? No solo José Luis Estrada como máxima representación de la Dirección Provincial de Educación, Antonio Miranda desde la Consejería de Educación y Colectivos Sociales, Sebastián Sánchez como Delegado Rector del Campus de Melilla de la Universidad de Granda, o  Ramón Gavilán como director de la UNED en Melilla, también las asociaciones de vecinos, directores de los centros educativos, asociaciones de padres y madres, el colectivo sanitario, medios de información, comerciantes…

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Rueda centrada

Por llevar la rueda desinflada, saltos, bordillos… la rueda tiende a descentrarse. Ello lleva a los frenos de llanta, como los V-Brake, a rozar con la zapata. ¿Cómo saber si la rueda está descentrada? Buscando un punto de referencia de la bicicleta como las zapatas y mirar si la llanta se acerca y se aleja.

Para centrar la rueda se precisa de una llave de radio y un centrador de rueda. Los centradores de rueda pueden ser “profesionales

o caseros que se pueden construir con la horquilla de una bicicleta y con  un sistema donde instalar unos tornillos que podamos acercar o alejar de la llanta para que nos den la referencia

También se puede centrar con la referencia de las zapatas. Lo ideal es hacerlo sin el neumático.

Los radios ejercen una fuerza (roja) que podemos descomponer en otras dos: horizontales (azules) cuyo desequilibrio llevan a la rueda a ir de izquierda a derecha, y verticales (verdes) que pueden llevar a la rueda de arriba a abajo (salto).Por ejemplo, ai la rueda se desplaza en un momento hacia la derecha, puede ser que los radios que están a la derecha estén más tensos con respecto a los de la izquierda. o lo que es lo mismo, que los radios que están a la izquierda estén menos tensos que los que están a la derecha ¿Qué hacer? Aflojar, desenroscando la cabeza de los radios (niples) que están a la derecha con una llave de radios de su tamaño, y/o enroscar los radios que están a la izquierda.

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Ponte cómodo en la bicicleta

1. Cuadro. Los fabricantes suelen medir en pulgadas (1″=2,54 cm) del tubo horizontal desde el eje de pedalier. Actualmente se están facilitando la información por tallas de ropa: XS, S, M, L, XL… o por la altura de la persona.Lo primero que debemos saber es la altura a la que está la entrepierna (ep).

Posteriormente deduciremos la talla de la bicicleta en centímetros multiplicando la longitud de entrepierna (ep) por 0.65. Talla bicicleta = ep x 0.65

Para más información pincha en el siguiente enlace: Tallas, geometrías y posiciones.

2. Altura del sillín. La altura del sillín en centímetros la podemos calcular multiplicando la longitud de la entrepierna (ep) por 0.885. Altura sillín = ep x 0.885De manera menos rigurosa se puede calcular con el talón en el pedal, la biela en línea con el tubo vertical del cuadro y la pierna extendida, de tal manera que cuando coloquemos el pie correctamente, con los metatarsos en el pedal, tengamos la rodilla ligeramente flexionada.Permite mejorar la pedalada y evitar algunos problemas posturales. Para evitar sustos en tallas más pequeñas la tija no debe sobresalir del tope marcado por una línea. Se puede bajar algo la altura para principiantes o en terrenos más escabrosos.
3. Inclinación del sillín. Normalmente se ajusta en horizontal (paralelo al suelo). Se puede usar un nivelador.
4. Posición del sillín con respecto al eje de pedalier. Busca formar una línea recta desde la rótula de la rodilla al eje del pedal.
5. Altura y elevación de la potencia. Entre 3 y 5 cm más por debajo del sillín para pasar el peso a la rueda delantera y evitar que se levante.
6. Anchura del manillar. Entre 50 y 60 cm. Más corto aumenta la velocidad de giro y más largo el control.
7. Curvatura del manillar. Puede ser recto o con una inclinación de 11 grados para comodidad de brazos y muñecas.
8. Cuernos. Dan otra posibilidad de agarre en ascensos y largos recorridos. Deben estar casi paralelos al suelo para no mantener la muñeca girada.
9. Tubo superior del cuadro y longitud de la potencia. A mayor distancia y menor altura del manillar más velocidad; a menor distancia al manillar y posición más alta mayor control y comodidad.
10. Longitud de las bielas. En relación con el cuadro, las de las mountain bike tiene 5 mm de más con respecto a las de carretera para ir mejor en las subidas.
11. Brazos. Codos ligeramente arqueados/flexionados para absorber los distintos impactos. Si los brazos están extendidos, baja la altura de la potencia y adelanta el cuerpo. Si los hombros y los brazos se fatigan rápidamente, es posible que necesites una potencia más larga o un cuadro con el tubo superior más largo. Si le duele la parte inferior de la espalda, puede que el alcance sea demasiado largo.
12. Espalda. Existe cierto consenso en que una inclinación de la espalda de más de 15º es para un rendimiento como la bicicleta de carretera; 30º para las bicicletas de montaña; 60º para cicloturismo y 90º para el ciclismo urbano. 45º es lo ideal para una eficiencia en la pedalada y una posición cómoda.
13. Hombro y cuello. No encorve los hombros y gire la cabeza cada cierto tiempo para evitar contracturas en el cuello.
14. Manos y muñecas. Incline las manetas de los frenos lo suficiente para mantener una línea recta entre el antebrazo y las manos. Algunos frenos más cortos permiten llevar dos dedos en la maneta para frenar en cualquier momento y otros dos en le manillar para evitar que se escape.A continuación os mostramos un cuadro con los posibles problemas que puede originar una mala posición en la bicicleta.

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Herramientas básicas y repuestos

¿Qué llevar si pincho, se sale o rompe la cadena, roza una zapata del freno,  tengo que desmontar la bicicleta para meterla en el autobús, etc? Es interesante llevar en la bicicleta una serie de herramientas y repuestos, sobre todo si vamos hacer desplazamientos largos, para con unos conocimientos mínimos de mecánica arreglar, poner a punto, desmontar, etc.

  • Inflador para mantener la presión de aire adecuada en la cámara.
  • Cámara de repuesto y kit de parches: lija, pegamento y parches, para cuando pinchamos.
  • Desmontables de neumático o cubierta para colocar los parches en la cámara o cambiarla.
  • Llaves allen (de 2 a 8 mm) para ajustar las zapatas de los frenos, soltar o pillar el cable de los frenos o desviadores… Puede incluirse en un multiherramienta.
  • Destornillador para ajustar el tornillo de tensión lateral del muelle de algunos frenos V-Brake. Puede incluirse en un multiherramienta.
  • Llave inglesa para cambiar los pedales, tuerca del cable de algunos desviadores delanteros… Mejor inglesa que varias fijas para ahorrar peso.
  • Tronchacadena y un par de eslabones de una cadena antigua (o eslabones maestros) para quitar eslabones rotos y unirla, sacar la cadena para limpiar en caso de que no tenga eslabones maestros. Puede incluirse en algunos multiherramientas.
  • Guantes para no mancharnos.

Después, si tenemos más conocimientos de mecánica, tiempo, nos gusta tener nuestra bicicleta a punto y queremos ahorrarnos algunos euros, podemos ampliar con:

  • Aceite para bicicletas (con teflón). También hay lubricantes ecológicos a base de ceras o aceites vegetales. Fundamental para no oxidar la cadena y para rodar mejor.
  • Juego de llaves allen (2 a 8 mm).
  • Trapo, cepillos y esponja.
  • Desengrasante. Motorex tiene una línea biodegradables.
  • Limpia cadena.
  • Grasa.
  • Cúter.
  • Inflador de pie.
  • Cámaras de repuesto.
  • Kit de parches: lija, disolvente y parches.
  • Llave de conos.
  • Extractor de bielas.
  • Extractor de eje de pedalier.
  • Latiguillo y extractor de piñones.
  • Llave inglesa grande.
  • Llave fija grande de 15 mm para pedales.
  • Corta cables.
  • Alicates de punta fina.
  • Topes de cables.
  • Llave de radios.
  • Centrador de rueda.
  • Soporte.

Una de las marcas más famosas de herramientas es la americana “Park Tool“.

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I Seminario para la Movilidad y Espacio Público Sostenible en Melilla

Este viernes 4 de febrero tendrá lugar en el Sala de Grados del Campus de Melilla de la Universidad de Granada, desde las 17:00 horas, el “Seminario para la Movilidad y Espacio Público en Melilla“. El programa del seminario consistirá en:

  • 17:00 horas. Presentación del Seminario. Participan:
    • Sebastián Sánchez Fernández. Delegado del Rector de la UGR en Melilla.
    • Manolo Soria. Presidente de Guelaya. Ecologistas en Acción.
    • José Luis Villena Higueras. Delegado del CICODE de la UGR en Melilla.
    • José Emilio Pérez. Melilla ConBici.
  • 17:20 horas. Melilla y la movilidad en sus espacios desde la visión de los medios de información. Periodista local.
  • 17:45 horas. El nuevo modelo de ciudad desde los ´90. La Red Europea de Ciudades sin Coches. La revolución peatonal en Europa, en América, en España y en Andalucía. José Luis Cañavate, Urbanista.
  • 18:45 horas. Pausa.
  • 19:15 horas.  Melilla desde el otro lado. Visión desde usuarios y colectivos de la ciudad. José Luis Villena, Delegado del CICODE de la UGR en Melilla.
  • 19:30 horas. Movilidad: algunas alternativas. Propuestas para su aplicación en Melilla a partir de iniciativas y diseños de otras ciudades españolas. José Emilio Pérez, Melilla ConBici.
  • 19:45 horas. Elaboración del Documento participativo sobre Movilidad y Espacio Local Sostenible: Generación de un documento de trabajo con las instituciones desde los ciudadanos, que solicite un pacto por la movilidad sostenible, previo a la redacción de un Plan de Movilidad y Espacios Públicos Sostenibles en Melilla. Una vez conformado, se procederá a su difusión pública y la solicitud de reflexión y adhesión en partidos políticos, administraciones públicas, asociaciones y colectivos, sindicatos, centros educativos, etc. Mario Lisbona, Melilla ConBici.

Sobre éste último punto versará la reunión que tendrán miembros de Melilla ConBici, José Luis Cañavate y el Consejero de Fomento de la Ciudad Autónoma de Melilla el mismo viernes 4 de febrero, a las 12:30 horas, en las instalaciones de la Consejería.

En la mañana del sábado se convocará una rueda de prensa a las 10:00 horas en la sede del colectivo “Guelaya. Ecologistas en Acción” situada en C/ Gral. Pareja, 9, 1º B.

Como todos los primeros sábados de cada mes, a las 10:30 horas nos reuniremos en la Plaza San Lorenzo para desarrollar la pedalada, en esta decimoquinta ocasión con el lema: “La bicicleta no solo es para los fines de semana”. La pedalada está abierta al tráfico por lo que pedimos mantengan las medidas de seguridad.


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